Mit Achtsamkeit und Stärken den eigenen Weg gehen –
Neuer MBSP-Kurs mit Sabine Samonig – Einmalige Chance für die Community!
Ab dem 27.11.2025 startet beim AKV ein exklusiver 8-Wochen-Online-MBSP-Kurs („Mindfulness-Based Strengths Practice“) mit Sabine Samonig – zertifizierte Coachin, Schreibtrainerin und Stärkenexpertin.
Dank der Förderung des Landes NRW können wir den Kurs für ehemalige Verschickungskinder komplett kostenfrei anbieten (dieses Self-Empowerment-Programm kostet sonst mehrere Hundert Euro).
Eine solche Gelegenheit gibt es nicht oft – und es sind nur noch wenige Plätze frei!
Du lernst, wie Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Stärkenarbeit dir helfen, mehr innere Klarheit, Ruhe und Selbstwirksamkeit zu entwickeln. Ein geschützter Raum, professionelle Begleitung – exklusiv für unsere Community.
Was ist MBSP?
MBSP steht für Mindfulness-Based Strengths Practice. MBSP ist ein Achtsamkeitsprogramm, das systematisch auf Charakterstärken abzielt. Gemeinsam üben wir aus dem Autopiloten-Modus auszusteigen und Achtsamkeit auf ganz eigene Weise zu schulen. Neben alltagstauglichen Meditationen und Reflexionsübungen, entdecken wir die Kraft dessen, was uns im Kern ausmacht.
Das Programm steigert nicht nur das Wohlbefinden, sondern hilft uns auch, Herausforderungen etwas leichter zu meistern. Studien zeigen, dass Depressionen, Ängste, Stress, Einsamkeit und negative Gefühle deutlich abnehmen. Der Kurs wird ständig wissenschaftlich evaluiert und kontinuierlich weiterentwickelt.
Das MBSP-Programm unterstützt uns dabei, uns selbst mit einer freundlicheren Haltung zu begegnen, die eigenen Stärken zu erkennen und neue Perspektiven auf das eigene Leben zu entwickeln – ohne Druck, ohne Anspruch auf „Optimierung“.
Was sind Charakterstärken?
Wenn wir im Alltag von Stärke sprechen, meinen wir oft: durchhalten, funktionieren, sich zusammenreißen – Fähigkeiten, die viele von uns über Jahre verinnerlicht haben.
Im MBSP geht es um Charakterstärken – wie Mut, Mitmenschlichkeit, Zuversicht oder Kreativität.
Es geht um unsere „besten Seiten“, also unsere Tugenden. Sie sind in jedem Menschen angelegt und müssen nicht erst „erarbeitet“ werden, sondern dürfen wiederentdeckt, genutzt und genährt werden.
Charakterstärken sind keine Leistung – sondern Ausdruck dessen, wer wir im Kern sind. Vor allem bei den sog. Signaturstärken sagen die meisten Menschen: „Hey, das bin wirklich ich.“
Wenn wir sie achtsam wahrnehmen und im Alltag leben, werden alle 24 Charakterstärken zu einer heilsamen Kraftquelle.
Trauma-sensibel und achtsam begleitet
Der Kurs wird von mir als MBSP-Trainerin mit Erfahrung im Kontext Kinderverschickungen geleitet. Ein sicherer Raum, respektvolle Wertschätzung und unprätentiöses Mitgefühl stehen an erster Stelle. Es geht hier nicht um Aufarbeitung der Verschickungserfahrungen im engeren Sinne, sondern darum, mit dem, was war, heute (gut) zu leben.
Der Kurs ist trauma-sensibel gestaltet, wird achtsam begleitet und richtet sich an ehemalige Verschickungskinder, die sich selbst begegnen möchten – freundlich, stärkend und im eigenen Tempo.
Was erwartet Dich im Kurs?
- 8 wöchentliche Online-Treffen in geschütztem Rahmen
- Praxisnahe Impulse zur Achtsamkeit und inneren Stärken
- Übungen zur Selbstfürsorge, Reflexion und Stärkung des eigenen Wohlbefindens
- Raum für Austausch, vertraulich und gleichgesinnt
Start des Kurses:
Donnerstag, 27. November 2025, jeweils 18.30 – 20.30 Uhr
Dauer: 8 Wochen, 1x pro Woche 2 Stunden (Termine 2025: Do 27.11., 4.12., 11.12., 18.12.)
Ort: Online via Zoom
👉Anmeldung per E-Mail an: projekt@akv-nrw.de, Stichwort: MBSP
Ich freue mich auf Dich!
Sabine Samonig
