Mit Achtsamkeit und Stärken den eigenen Weg gehen – MBSP-Kurs mit Sabine Samonig
Mit Achtsamkeit und Stärken den eigenen Weg gehen –
Neuer MBSP-Kurs mit Sabine Samonig
MBSP steht für Mindfulness-Based Strengths Practice. MBSP ist ein Achtsamkeitsprogramm, das systematisch auf Charakterstärken abzielt. Gemeinsam üben wir aus dem Autopiloten-Modus auszusteigen und Achtsamkeit auf ganz eigene Weise zu schulen. Neben alltagstauglichen Meditationen und Reflexionsübungen, entdecken wir die Kraft dessen, was uns im Kern ausmacht.
Das Programm steigert nicht nur das Wohlbefinden, sondern hilft uns auch, Herausforderungen etwas leichter zu meistern. Studien zeigen, dass Depressionen, Ängste, Stress, Einsamkeit und negative Gefühle deutlich abnehmen. Der Kurs wird ständig wissenschaftlich evaluiert und kontinuierlich weiterentwickelt.
Das MBSP-Programm unterstützt uns dabei, uns selbst mit einer freundlicheren Haltung zu begegnen, die eigenen Stärken zu erkennen und neue Perspektiven auf das eigene Leben zu entwickeln – ohne Druck, ohne Anspruch auf „Optimierung“.
Start des Kurses:
Donnerstag, 27. November 2025, jeweils 18.30 – 20.30 Uhr
Dauer: 8 Wochen, 1x pro Woche 2 Stunden (Termine 2025: Do 27.11., 4.12., 11.12., 18.12.2025, 8.01.,15.01., 22.01., 29.01.2026)
Ort: Online via Zoom
👉Anmeldung per E-Mail an: projekt@akv-nrw.de, Stichwort: MBSP
