Innerlich ruhig und stabil
Wenn das Leben gerade verrücktspielt, unser Alltag anstrengend ist oder belastende Erinnerungen hochkommen, landen wir manchmal in einer Grübelspirale. Wir verlieren den Mut und den Kontakt zu unseren Stärken. Doch es gibt in uns einen inneren Kraftort und einen Ruhepol, der immer da ist, egal, wieviel Turbulenzen wir erleben. Mit einfachen stärkenden Body-Mind- und Stressregulations-Übungenkönnen wir wieder ins Gleichgewicht kommen. In dieser Workshop-Reihe üben wir, die Gedanken zu beruhigen, mit schwierigen Gefühlen umzugehen und uns wieder stabil zu fühlen. Wir erkunden, was uns stärkt und uns hilft, mit Herausforderungen umzugehen und daran zu wachsen. Gemeinsam in einer Gruppe in einem geschützten Raum zu üben, wirkt bereits beruhigend und unterstützend. In jedem Workshop ist am Ende Raum für Austausch zu zweit. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Online-Achtsamkeitskurs einmal im Monat montags von 17.00 bis 18.00 per Zoom
Termine:
25.11.2024
16.12.2024
03.02.2025
03.03.2025
07.04.2025
05.05.2025
02.06.2025
Leitung: Birgit Schönberger, Coach, Meditationslehrerin, Autorin, arbeitet mit Coaching-Kund:innen an den Themen: Umgang mit Stress und Belastungen, Selbstmanagement, Selbstfürsorge.Veröffentlichung: „Zen Power für Frauen. Innere Stärke und Gelassenheit entwickeln“, O.W. Barth Verlag/Droemer Knaur GmbH, München, 2021.
Anmeldung bitte an: projekt@akv-nrw.de Stichwort: Innerlich ruhig Birgit
Nähere Infos zur Person: www.birgit-schoenberger.de