Ab dem 26. November 2026 startet beim AKV ein vierwöchiger Online-Kurs nach dem MBSP-Programm (Mindfulness-Based Strengths Practice) mit Sabine Samonig – zertifizierte MBSP-Trainerin, Coachin, Schreibtrainerin und Stärkenexpertin.
Dank der Förderung des Landes NRW ist die Teilnahme für ehemalige Verschickungskinder kostenfrei. Vergleichbare zertifizierte MBSP-Kurse kosten regulär rund 590 Euro.
Der Kurs verbindet Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und die Arbeit mit den eigenen Charakterstärken. Ziel ist es, mehr innere Ruhe, Klarheit und Selbstvertrauen zu entwickeln und den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit zu begegnen – in einem geschützten Rahmen und ohne Leistungsdruck.
Was ist MBSP?
Mindfulness-Based Strengths Practice (MBSP) ist ein wissenschaftlich entwickeltes Achtsamkeitsprogramm, das Achtsamkeit mit der bewussten Wahrnehmung und Nutzung der eigenen Charakterstärken verbindet.
Mit Meditationen, Reflexionsübungen und alltagstauglichen Impulsen lernen die Teilnehmenden, gewohnte Denkmuster des Alltags zu verlassen und den Blick auf das zu richten, was Dich im Innersten ausmacht. Studien zeigen, dass MBSP das Wohlbefinden fördern und Stress, Ängste sowie belastende Gefühle verringern kann.
Charakterstärken entdecken und entfalten
Im MBSP geht es nicht darum, neue Stärken zu erwerben. Im Mittelpunkt stehen Charakterstärken wie Mut, Mitmenschlichkeit, Zuversicht oder Kreativität – Eigenschaften, die jeder Mensch bereits in sich trägt.
Wer diese Stärken bewusst wahrnimmt und im Alltag gezielt nutzt, kann sich selbst freundlicher begegnen, Herausforderungen gelassener meistern und neue Perspektiven auf das eigene Leben entwickeln.
Trauma-sensibel begleitet
Der Kurs wird von Sabine Samonig mit Erfahrung im Kontext der Kinderverschickungen geleitet. Er ist trauma-sensibel gestaltet und richtet sich an ehemalige Verschickungskinder, die sich selbst in einem geschützten Rahmen begegnen möchten. Im Mittelpunkt steht nicht die Aufarbeitung der Verschickungserfahrungen, sondern die Frage, wie ein guter Umgang mit dem Erlebten heute gelingen kann.
Termine
Infoabend:
12. November 2026, 19:00–20:00 Uhr
Kurstermine:
26. November, 3. Dezember, 10. Dezember und 17. Dezember 2026, jeweils donnerstags von 19:30 bis 21:30 Uhr.
Anmeldung
Wer teilnehmen möchte, kann sich bereits jetzt einen Platz vormerken lassen. Die verbindliche Anmeldung erfolgt nach dem Infoabend. Die Teilnehmerzahl ist bewusst klein gehalten, um einen geschützten Rahmen und eine intensive Begleitung zu ermöglichen.
Vormerkung per E-Mail an: projekt@akv-nrw.de
Stichwort: MBSP 2026
